Funktionelles Training wird heute zur Vorsorge, Leistungserhaltung oder -steigerung, sowie zur Unterstützung von Gelenken und Bewegungsabläufen eingesetzt.
Es geht gezielt auf die Rumpfstabilisierung ein, um ihn für den individuellen Alltag zu stärken. Zudem werden Gleichgewicht und Flexibiliät verbessert. Es werden Bewegungsabläufe trainiert, die mehrere Muskeln, Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen, um vor allem das Körperzentrum zu kräftigen. Das funktionelle Training besteht dabei wesentlich aus Übungen, die das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen – mit und ohne Gerät, wie zum Beispiel Slingtraining und funktionelles Training.
Im Spitzensport leistet das funktionelle Training bereits einen wichtigen Beitrag zur Verletzungsprävention, um Athleten vor Über- und Fehlbelastungen zu bewahren. Auch Trainingskonzepte im Bereich des Personal Trainings basieren auf den Prinzipien des funktionellen Trainings.
Einige Parks in unserer Umgebung machen ein funktionelles Training auch im Outdoorbereich möglich und vor allem im Frühling und Herbst besonders attraktiv.
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